sog

Obwód bicepsa: ok. 43cm Obwód klatki: 123 cm na pewno tyle nie ma ale jest estetycznie masuj.Sog

To zostaję przy tym co wcześniej pisałem. Dzięki za pomoc. Pozdro. SOG

sog dla pumy za cierpliwość, jakieś wyrazy szacunku, bonusy i nagrody powinieneś dostać..

to ułóż mi ktoś dietę :) ja za bardzo akurat tego nie potrafię a na pewno jest kilku ekspertów co pomogło by mi... będę wdzięczny, oczywiście sog PozdrO

Dzięki,oSKI_TM88 zastosuje się do porad.Sog poszedł.

Fakt trening brdzo dobry aczkolwiek powiem ze znalazlem tu na forum trening prawie identyczny na zwiekszanie sily tylko ze klate sie masakrowalo 3 razy w ty!!!) Efekty byly bardzo zadowalajace:)!!! Riobilem go dwa razy za pierwszym razem na sucho 6 kg wzwyż a drugie podejscie 13 kg na odzywkach takze polecam nalezy sie sog dla autora!!!

dzięki za odp :) SOG

sog polecial, kobit sami sobie poszukajcie :) nie zebym byl jakis ten tego, ale po prostu nie jestem pelnoletni i nie mieszkam sam w domu, mam mlodszego brata ktorego wolalbym nei demoralizowac :) nutke wrzuce jutro,a tymczasem nara ide spac :)

dogzilla sog dobre

nom siłka ładna w sumie to zazdroszczę Ci bo ja nie mam az takiej profesjonalnej. u mnie absolutnie wszystko robione samemu nawet sztanga! ciężarki mam odlewane jak i 2 koła rozrządu chyba od fiacika obecnie kończę robić podciąg i modlitewnik i jak nie będe miał z czego robić ciężaru (bo narazie mam ok 90 kg) to dokupię ale zobaczymy co będą mieli [...]

Norton Dobra Robota SoG Dla Ciebie:):):D

przekonales mnie, sog juz byl :)

Odświeżam, ponieważ nie mogę bazować ciągle na tym samym jeśli ktoś chciałby coś dodać to jestem wdzięczny: Chcę przytyć ze zdrowym jedzeniem (przytyć i wyrobić sie przy tym... oczywiscie ćwicze) węglowodany : ryż (brazowy, paraboliczny,biały), kasze, płatki owsiane, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty, makarony. białka : jaja, piersi z kurczaka czy [...]

Chciałbym sie dowiedzieć czy gdzies w Rzeszowie , Łańcucie sa dobre kluby sztuk walki. Za odpowiedz sog :)

O, i poruszyłeś ważna kwestię: "że im lepiej wytrenowany mięsień i układ nerwowy, tym lepszy czas reakcji i wogule," Sog for you. Pragnę zauważyć, że wzrost masy mięśniowej nie musi od razu oznaczać przerostu...

Nic nowego nie napisze, ogólnie fajnie trochę plecy słabo. Sog leci, a co do tych wymiarów ja bym dał z 40 w bicu i 115 w klacie, ale skoro tak piszesz 43cm i 123cm to nie będę dochodził

I ok zrobione po prostu będę pił mleko 3,2 % II niestety trudno mi będzie zabierać warzywa do budy, ale postaram się coś wymyśleć. VI Nie wiem czy dobrym pomysłem jest wpc 1h po treningu ale zobaczymy opinie Tymczasem Sog dla ciebie pozdro ;] Na chwile obecna: Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% [...]

Aha Dzieki Sog za to

hm. Wszystko ok sog już leci tylko powiedz mi co to jest ten ŻURAW i czy tm ŻURAWIEM mam zastąpić Prostowanie ud na maszynie czy to jest po prostu dodatkowe ćwiczenie? i jaka jest prawidłowa technika ZARZUTU Z UD??? I jeszcze jak byś mógł to oceń mi plan na poprawę mięśni brzucha. Będę nim ćwiczył co 2 dzień. * Unoszenie nóg w zwisie: 4x25 * [...]

bardzo dobry artykuł SOG